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怎么和陌生人说话

来源:福州眠郁康心理咨询中心    日期:2017-11-10 14:39:39

  在日常生活中有很多人都害怕社交,害怕说话,尤其是面对陌生人的时候,这种心惊胆颤、脸红、发抖的感觉更是明显。那怎么能让自己不那么害怕呢?

怎么和陌生人说话

  其实是有办法的,在心理咨询中我们发现,只要你经过如此这般的练习,自然能够跟人正常的交往。

  首先,主动打招呼。

  不论打仗、谈判还是做事,大家都知道主动权的重要性。谁掌握了主动权,局势就对谁有利。因而在社交中,掌握主动权也是能建立优势,减少焦虑恐惧情绪的好方向,而实现方法就是主动打招呼。

  当你看到别人之后,主动地问候对方,主动靠近对方,当你这样做的时候,你就成功一半了。

  其次,看着对方说话

  我们从小就被教育,要看着别人的眼睛说话,但其实这是一种很有压迫性的行为,除非一些特别的人,否则看着别人眼睛说话我们或多或少都会不自然。被别人瞪过吗?被别人用眼神威胁过吗?这些负性的生活事件也都会让我们越来越害怕对视。

  在生活中,我们跟人说话时,其实更好的做法是看着对方鼻子跟嘴巴所形成的三角区。当你看着那里的时候,双方都不会太过于紧张,而且眼睛、眉毛这些部位也能尽收眼底,能比较全面的观察到对方的脸部表情。

  最后,寻找合适的话题。

  要想聊下去,话题是必不可少的。如果你对自己没什么信心,事先准备好一两个话题则对你有非常大的帮助。看看每天新闻的头条,听见别人谈论的有趣事,这些都可以作为资源储备着,跟人交谈时层出不穷地抛出话题,必然能让人对你刮目相看。

  如果没有准备好话题也没关系,从谈论天气入手是大家的习惯,然后等待着别人抛出话题即可。一般两人都没有准备话题的可能性是非常非常小的。

  补充,带着自信去交往。

  在社交中,我们其实可以更自信的。我们之所以那么不自信,是因为总是在拿自己的缺点去和别人的优点比,那谁都不可能自信起来的。奥巴马跟我们比谁的皮肤白,毛新宇跟我们比谁的身材好,朗朗跟我们比谁的智商高……

  我们每个人都有自己的优点,试着想想自己的优点,然后在自己感觉到不如对方的时候,就在头脑中回想下自己的有点,告诉自己,其实每个人都有自己的优点,对方也有没我优秀的地方。这样你就能带着自信去交往了。