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如何应对职场中别人的负面情绪

来源:福州眠郁康心理咨询中心    日期:2017-11-10 14:35:40

  最近,朋友A君来信诉说,工作完全提不起劲,消极的心态,导致其做事拖延、马虎,效率低下。其心里焦急,不知如何是好?

如何应对职场中别人的负面情绪

  细问之下,才得知在此段时间,其公司较为动荡,人员流动比较多。A君毕业后就进了公司,现今已经将近1年半了,因是个友善健谈的人,与部门的同事相处和谐。而在部门员工离开公司的时候,却总有一些人,“友好”地提示A君公司如何不好,并倾告公司一些秘密。当然这些秘密,并不是什么好事,甚至大都带有离职员工的情绪。日积月累之下,走的人感染到A君,他开始对公司产生了质疑和不良的情绪。这种负面的心理变化,直接影射到具体的工作中。

  提醒大家,尤其是刚入职场的应届毕业生,学会如何抵御别人负面的情绪,避免对自身产生不利的影响,在职场上显得十分重要。

  我们都知道,在职场上,积极向上的情绪是职业发展的动力,能促进我们更好地完成工作。然而,虽然自己抱着正面积极的思想态度,但无论是白天上班,晚上回家,在公车上,在饭厅里等,都会出现充满负面情绪的主管,同事、家人甚至陌生人。

  近朱者赤,近墨者黑。负面的情绪,具有蔓延性和传染性。尤其对于办公室里的工作人员,置身于抱怨和牢骚的工作环境,更容易被负面思想侵袭。那该如何采取有效的预防措施,积极应对呢?

  自己的情绪要懂得疏泄和调解。否则,自己就成为负面情绪的源头。工作上,总免不了犯错、被训等问题,当出现这些时候,不要急着向别人吐诉自己的不满、愤怒、悲伤等情绪。你要尝试做的,喝口水,或呼吸几十下,或去洗个脸等等,尽量要让心情安定下来。然后,正视问题所在。犯错的,要接受犯错的事实,并进行改正;被上司训话的,要找根源,避免下一次的发生。若是一开始,就跟别人宣泄,也许能得到别人的几句安慰,或是你们各自成了宣泄对象,语言咆哮上司及工作的不满。此刻,负面的情绪就像个雪球,越滚越大,最后于你的工作,毫无用处。

  而对于来自别人的负面侵袭,左耳入,右耳出,则是最佳的选择。同时,要将自己的“敏感”内心多投入于工作事务中。人极易因为离职、裁员、减薪、职位调动等外部因素而好奇敏感,很多人禁不住和同事群聚讨论,而谈论的过程多是负面情绪纷飞。此时,最明智的选择是做好自己,不受公司环境及他人影响。别人言,听听则过,对于公司和工作事务,你要有自己的看法,好与不好,不是别人说了算,自己切身体会为先。若是工作能学习,职业有发展前景,何不静下心来,努力实干,多一份业绩,多一份成就感。如此听着别人耍嘴皮子,或是自己也唇舌一番,于人于己也无益。

  一言蔽之,面对不良情绪,学会“自除”最重要!