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夫妻之间,怎么把谈话变成有效的沟通

来源:福州眠郁康心理咨询中心    日期:2017-11-10 10:48:12

  越来越多的人开始明白:即使有深厚的爱情,也不能担保婚姻幸福到老。感情需要管理,家庭需要经营。在婚姻成长的过程中,双方最不可或缺的就是沟通能力和冲突化解能力,因为婚姻就是通过沟通来化解冲突从而得到成长的。但现实生活中常常听到有人抱怨:“跟他/她沟通太难了,怎么永远都跟他/她说不明白呢?”

夫妻之间,怎么把谈话变成有效的沟通

  就像很多夫妻抱怨: “我们也不是感情不好,也不是脾气不好,就是太难沟通了,不知道为什么一谈到具体事就吵,还吵不出个结果。”

  其实,对话并不等于沟通,沟通也分有效沟通和无效沟通。

  无效的沟通模式有以下4种

  1、责备:认为自己是绝对正确的,根本听不进对方在说什么,甚至不考虑对方有没有道理;或者听对方说话时也是在不停地找漏洞,编织反驳的话语。这样的沟通往往言辞尖刻、音量颇大,把焦点放在对方的错误上,根本形不成讨论的氛围。

  2、温柔:与上面的情况相反,这种人会认真倾听,但总是力图取悦对方,是一种殉道式的沟通形式。这样的沟通基本上是以规避冲突为目的,对方无法了解其真实的想法,也就不可能建立双方都满足的沟通。

  3、忽视:表面上是在进行沟通,但心不在焉、答非所问,而且随意变换话题,常常偏离主题。这样的沟通不过是在走形式、消耗时间,完全没有任何结果和意义,结果当然是无效的了。而且长此以往,会让对方感到自尊心受到很大伤害。

  4、过于理智:夫妻沟通既不同于学术讨论,也不同于商业谈判,如果太过理智太强调逻辑性,没有任何感情色彩,只是着眼于抽象和理性的分析,会让对方感到受挫和愤怒,沟通不可能深入进行,有时还会伤到感情。

  了解了以上无效的沟通模式,也就知道该怎样沟通才有效了。虽说夫妻沟通没有单一的简易公式可循,但却也总结出几个最重要的关键因素。

  有效的沟通模式包含以下因素

  1、气氛:夫妻沟通需要温馨、“安全”的气氛,当一方发言时,另一方要表示了解和赞许。虽然观点可能不同,但一定要表现出非常愿意交谈,不让对方有被强迫感。

  2、倾听:不仅要留神倾听,还要对信息加以阐释,并以肢体语言(表情和姿势)鼓励对方继续述说。尤其是男女之间,如果中断话题,常会使一些隐含的心思无从了解。

  3、表达:只有充分表达自己的真正感觉和真实想法,才能达成有效的沟通。越是亲密的关系,这一点越是重要,亲密无间不是完全一致,而是真正地互相了解。

  4、歧义:夫妻双方要懂得分歧是绝对的、一致是相对的,最敏感的话题也不应当规避。有了这种积极的态度,才会使问题不至于发展到威胁彼此关系的程度。

  婚姻中的男女,如果都能聪明地避开无效沟通,智慧地进行有效沟通,相信在不断化解冲突的过程中,都能收获幸福快乐的婚姻生活!